Совет первый -
Заранее продумайте, как будут организованы каникулы? Если у вас есть
возможность поехать с ребенком в дом отдыха или санаторий - это здорово!
Напоминаю, что продолжительность непрерывного занятия за
компьютером для детей в возрасте с 7-12 лет составляет 20 минут, а старше - не
более получаса.
Совет второй -
Прогулки, игры и спортивные занятия на свежем воздухе - вот лучший отдых после
школьных занятий. Пребывание на свежем воздухе как можно дольше от проезжих
дорог, транспорта, промышленных предприятий.
Совет третий -
постарайтесь сделать все от вас зависящее, чтобы уберечь ребенка.
Помните, что в каникулы увеличивается риск не только уличного, но
и бытового травматизма. Поговорите с ребенком об этом.
Совет четвертый - Необходимо соблюдать режим дня, но возможны некоторые отклонения
от режима. Чем младше по возрасту ребенок, тем больше времени требуется его
мозгу и всему организму, чтобы полностью восстановить работоспособность.
Поэтому потребность во сне в зимнее время - увеличивается.
Совет пятый -
Чтобы каникулы стали временем восстановления и накопления сил вашего ребенка,
необходимо, чтобы в его рационе было достаточно молочных и мясных продуктов,
овощей, фруктов.
«Что может быть полезней, Чем овощей бальзам и фруктов сок? Они
целебны ото всех болезней, И жизни нашей удлиняют срок"
Авиценна.
Совет шестой -
Воспользуйтесь каникулами, чтобы проконсультироваться у педиатра, окулиста,
стоматолога, ортопеда. Часто болеющему ребенку нелишне будет провести курс
лечебных процедур. Комплекс упражнений для коррекции осанки.
Совет седьмой -
Каникулы - самое подходящее время для экскурсий, посещения музеев. Однако во
всем нужна мера. Не забывайте, что посещение детских праздников и зрелищных
мероприятий таит в себе и риск инфекционных заболеваний, особенно в период
эпидемиологического неблагополучия.
|